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吃猕猴桃有什么好处 猕猴桃吃了为什么对眼睛好
2022-12-03

猕猴桃,这个是水果中的一种了,是比较常见的一种水果,可多人喜欢了,那么这个猕猴桃吃了为什么对眼睛好?猕猴桃属于哪类水果?

猕猴桃,这是市场上比较常见的一种水果了,可美味了,那么这个猕猴桃吃了为什么眼睛好?属于哪类水果:

猕猴桃吃了为什么对眼睛好:

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,在水果中名列前茅。

1、维生素A可维护上皮组织结构及其功能,增加对感染的抵抗力,维持正常的视力。

2、维生素C可降低胆固醇,促进铁的吸收和储存,并能阻断某些致癌物的形成。

3、叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育早期的神经管畸形。叶酸缺乏还会引起巨幼红细胞贫血、食欲下降以及腹泻等症状。

4、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。

猕猴桃属于哪类水果:

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实,属于浆果类。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

猕猴桃是含有很多的维生素的,这个对眼睛是有好处的,这是浆果类水果。